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桃子有哪些养生功效?

时间:2018-09-01 10:11:19  来源:易德轩周易养生网  编辑:易德轩小编  点击: 次  进入论坛

 

水果(图片来源:凤凰网佛教 摄影:咸宁无相寺)

桃子是日常中常见的一种水果,也是备受喜爱人们喜爱的水果之一。坊间一直有桃子养人的说法,被称为“肺之果”,对于经常吸烟的人群,桃子就是一种理想的水果了。那么,桃子到底有哪些养生功效,下面就为大家详细介绍桃子具体的营养价值,一起来看看吧。

桃子有哪些养生功效?

1、对减肥人群有益

虽然现在已经进入夏秋交替的季节,但完全没有影响人们对桃子的热爱,特别是喜欢吃桃子的人,基本上每天都要吃一个桃子。

桃子的食用时间最好是在饭前,大家都知道桃子有养人的之说,其中有一个重要的原因就和桃子能饱人有关。

桃子中含有丰富的膳食纤维含量,如果吃一个差不多大小的桃子,和我们平常吃一小半的米饭差不多,有很强的饱腹感。因此,想减肥的朋友建议可以在吃饭前吃个桃子,可以有效减少正餐的食用量,还能保证自己不会有饥饿干,不用担心体重问题。

2、补心解渴

桃子还有个非常好的好处是,桃子中的水分含量不低,并且,桃子的其他营养物质还十分丰富,如果糖、膳食纤维、钾、铁、维生素B、维生素C、磷等多种营养物质。在中医上认为它有补心、补气、润肠等多种功效。适合想要控制体重的人群食用。

3、对用眼过度人群有利

桃子的品种也有很多,如黄桃、水蜜桃、毛桃等等,其中黄桃的口味偏酸一些,又因为黄桃,相比于其他种类的桃子,黄桃中含有大量的胡萝卜素。

这种营养物质的好处在于能够在机体转化为维生素A,对保护视力有非常好的作用,特别适合用眼过度的人群。但对于以下这几类人,桃子的好处就不会体现了。

哪些人不适合吃桃子?

1、如果你体内火气非常旺盛,就要警惕了:如经常上火的人群,这类人群多食用桃子,因为桃子性温,有一定温补的作用,食用过多反而会不利于健康。

2、糖尿病人群,就要警惕了:因为桃子的品种不同,有的桃子的糖分含量非常高,甚至是每百克的桃子中能够达到7g的糖。因此,糖尿病患者要注意了。

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