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常吃这三种小食品,润泽皮肤愉悦心

时间:2018-09-10 09:47:20  来源:易德轩周易养生网  编辑:易德轩小编  点击: 次  进入论坛

 现代社会人们都追求健康,希望通过各种方式达到养生的功效,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品,但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦!

1.花生功效:预防皮肤病

凉菜:巧拌长生果。主料:秋耳、花生果、黄瓜丁。特点:酸辣。(图片来源:凤凰网佛教 摄影:曹立君)

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.核桃功效:润泽皮肤、养护指甲

银梅桃仁(图片来源:凤凰网佛教 摄影:无锡灵山蔬食馆提供)

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

3.巧克力功效:抗抑郁

巧克力(图片来源:凤凰网佛教 摄影:程丽丽)

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,会给人以愉悦的心情,从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。

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