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  • [运动] 史上最省事的懒人健身法 (图文)

    史上最省事的懒人健身法   现在人们的生活节奏加快,尤其是上班族,每天大部分时间都在办公室工作,没有时间去健身,这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不…[详情]

  • [运动] 4步骤睡前美胸养成法(图文)

    4步骤睡前美胸养成法

      如果你是太平公主的话,请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩,效果就非常明显。4步骤睡前按摩操 美胸养成法  …[详情]

  • [运动] 跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗?(图文)

    跑步的6个误区90%都会犯 你白跑了吗?

      有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现,9成的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不…[详情]

  • [运动] 运动时做八件事会致命 饿肚子去运动(图文)

    运动时做八件事会致命 饿肚子去运动    生命在于运动,运动既是减肥最健康的方法,人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态,运动对身体的好处多多,但是我们也不能盲目的去运动,健康的运动方式才会让我们…[详情]

  • [运动] 哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段(图文)

    哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段

      瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法,而不同的瑜伽还能帮助我们塑形,那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐,供大家了解。
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  • [运动] 夏季游泳要注意这些事项 谨防疾病缠身(图文)

    夏季游泳要注意这些事项 谨防疾病缠身

       夏季高温天气,游泳成为人们最喜爱的运动之一,不管男女老少都喜欢去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是个公共场所,如果不小心,就很容易患上各种通过水池传播的疾病,下…[详情]

  • [运动] 夏季什么运动最减肥 七种运动在家轻松瘦(图文)

    夏季什么运动最减肥 七种运动在家轻松瘦
     夏季什么运动最减肥?夏季是减肥的旺季,为了好身材,美眉都拼了,一提到运动减肥,很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡,其实不必,减肥运动随时随地都能进行,并…[详情]

  • [运动] 夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处(图文)

    夏季养生小常识 练习太极拳的原则和好处  夏季的到来,早晨天亮的时间越来越早,天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了,太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么,今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处…[详情]

  • [运动] 如何减肚子最有效 7个瑜伽招式轻松瘦腹(图文)

    如何减肚子最有效 7个瑜伽招式轻松瘦腹
      如何减肚子最有效?腹部是最容易堆积赘肉的地方,也是最难减的部位之一,那么该如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势,让你轻松抚平小腹,练出小蛮腰,一起来看看…[详情]

  • [运动] 持每天早上做一次多活十年(图文)

    持每天早上做一次多活十年1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能:消除肩部酸痛。 3.健康操名称:右手拉左脚--手脚…[详情]

  • [运动] 如何健康的运动让身体更“柔软”

    成人如何提升身体柔软度?目前舞蹈健身的方式受到越来越多的成人欢迎了,但由于成人的骨骼和韧带都比较僵硬,因而对于成人来说参加舞蹈培训还是有一些难度的……

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  • [运动] 激烈运动后教你最舒服的放松方式

    健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果,都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松,重视的人却很少。 运动后认真放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢复正常,升高的血压逐渐降至正常,兴奋的情绪逐渐恢复平静。…[详情]

  • [运动] 中医角度看运动的养生之道

    运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。…[详情]

  • [运动] 用“慢运动”来缓解身心疲惫

    现代都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,使得很多职场人士身心疲惫,长此以往,心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象随之而来。…[详情]

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