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每天一杯生榨胡萝卜汁 营养价值高

时间:2018-09-12 10:16:03  来源:易德轩周易养生网  编辑:易德轩小编  点击: 次  进入论坛

 

生榨胡萝卜汁

胡萝卜是一种营养相当丰富的家常菜,吃法多样,炒、炖、煮都可以,然后还有一种吃法是,榨汁,榨出来的胡萝卜汁既营养又美味。

胡萝卜汁的做法:

食材:胡萝卜1根、苹果1个、柠檬半个

作法:把胡萝卜、苹果、柠檬洗干净后削皮,然后切成小块,先把胡萝卜放入榨汁机,加入适量纯净水打成汁,再把苹果块、柠檬块加入果汁中一起打汁,即可饮用。

胡萝卜汁的功效:

1、护眼

胡萝卜汁里含有对眼睛特别好的营养物质,特别是β-胡萝卜素,人如果缺乏β-胡萝卜素是会造成失明的,维生素A的缺乏会导致眼干症,所以胡萝卜汁里是含有超级丰富的β-胡萝卜素和维生素A。。

2、防癌

胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等有预防癌症的功效,如果每天喝一杯胡萝卜汁,不仅可以降血压,还可以抗肺癌。爱吸烟的人群,常吃胡萝卜,能降低癌症发病率哦。

3、美容

胡萝卜里的胡萝卜素能抑制紫外光线对肌肤的伤害,还可以预防皱纹的发生,所以,常喝胡萝卜汁,可以增加血液循环使皮肤红润有光泽。

4、除便秘

胡萝卜里有促消化缓解便秘的营养成分,把胡萝卜和蔬菜搭配一起榨汁,除便秘效果会更好。

5、防心血管疾病

研究发现,β-胡萝卜素能降低中老年人患心脏病的发生,所以,建议中老年人也要多吃胡萝卜。

PS:胡萝卜汁最好能在早晨空腹的时候喝,更利于吸收,每天饮用一杯250ml胡萝卜汁即可。

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