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世界公认的十大健康水果

时间:2018-11-07 10:54:41  来源:易德轩周易养生网  编辑:易德轩小编  点击: 次  进入论坛

 水果含有丰富的营养,尤其是一些水果中所含的特殊营养物质,对人体健康很有好处,来看看这些健康水果排名吧!

第十名:紫葡萄

第十名:紫葡萄(资料图)

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名:葡萄柚

第九名:葡萄柚(资料图)

葡萄柚维生素C的含量很高。

第八名:蔓越莓

第八名:蔓越莓(资料图)

蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

第七名:樱桃

第七名:樱桃(资料图)

樱桃可以帮助保护心脏健康。

第六名:甜瓜

第六名:甜瓜(资料图)

甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第五名:蓝莓

第五名:蓝莓(资料图)

蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第四名:黑莓

第四名:黑莓(资料图)

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

第三名:香蕉

第三名:香蕉(资料图)

香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第二名:杏

第二名:杏(资料图)

杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。

第一名:苹果

第一名:苹果(资料图)

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。如此强劲的能力,位列全球第一水果也算实至名归了。

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